Exercițiile cele mai folositoare
În moderna lume a antrenamentelor este foarte ușor să te pierzi între metodele și exercițiile dintre care ar trebui să alegi, ca să te dezvolți. Există ganterele și halterele, există kettlebell-ul, aparate multifuncționale, și multe alte modalități de a te antrena, poate prea multe ca să poți decide ușor.
Proteina este un macronutrient esențial pentru construirea masei musculare. În general, o găsim în produsele de origine animală, dar este prezent și în alte surse, cum ar fi nucile și leguminoasele. Cuvântul proteină provine din grecescul „protos”, care „reflectă statutul (de foarte important) al proteinei în alimentația umană”, citim în Harvard Health.
Care este cantitatea de proteină în scopul creșterii masei musculare?
Aportul proteinei în creșterea masei musculare este deja arhi-cunoscută, dar care este oare cantitatea ideală?! Se poate consuma în orice cantitate sau există o limită sub și peste care este ori prea puțină pentru a-i vedea rezultatele sau ori prea multă, caz în care iarăși rezultatele nu sunt cele dorite?
Beneficiile Tribulus Terrestris
Un grup de cercetători, în studiul lor cu titlul Major and Trace Element Content of Tribulus terrestris L. Wildlife Plants au arătat că Tribulus Terrestris este cea mai faimoasă dintre cele 12 plante din familia Tribulus L. (Zygophyllaceae). Aceasta este o plantă anuală, care crește în zonele cu climă temperată și tropicală și are o compoziție chimică bogată de substanțe biologic active și elemente chimice.